Motivācija – iemesls, kāpēc, cilvēks dzīvo.

Cilvēks ir ļoti sarežģīta būtne, tik ļoti, ka viņš pats sevi pilnībā nesaprot – tas var būt saistīts ar to, ka mēs nesaprotam, kāpēc veicam noteiktas darbības. Visas darbības izraisa motivācija, tāpēc ir vērts par to uzzināt pēc iespējas vairāk. Šajā rakstā varēsiet atrast atbildes uz jautājumiem: Kas ir motivācija? Kā darbojas motivācija? Kāpēc ir vērts to zināt? Un visbeidzot: Kā palielināt savu motivāciju?

Motivācijas mehānismi.

Vārds “motivācija” cēlies no latīņu valodas vārda “movere”, kas nozīmē iekustināt. No fizikas likumiem mēs zinām, ka pilnīgi katrā kustībā ir divi elementi.
Pirmais ir impulsu, kas izpaužas kā vēlme, izraisīta no mūsu īpašās vajadzības. Piemēram, vēlme spēlēt futbolu ietver sevī iekšēju vajadzību pēc fiziskām aktivitātēm, vajadzību socializēties ar citiem cilvēkiem un pat vajadzību pēc pašrealizācijas. Katrā mūsu vēlmē ir kāda vajadzība, ko mēs cenšamies kompensēt ar šo vēlmi. Galvenais ir tas, ka mūsu vajadzības ir jāapmierina, bet to, kā, mēs varam izvēlēties paši.
Otra sastāvdaļa ir pati kustība, kas īsteno vēlmes un centienus apmierināt nepieciešamās vajadzības. Piemēram, vēlas spēlēt bumbu. Vēlme kļūst par mērķi brīdī, kad tā sāk materializēties realitātē. Kad mērķis ir sasniegts, mūsu vajadzības ir apmierinātas. Tātad motivācija ir zīme, ka pastāv vajadzība, ko cilvēks vēlas apmierināt. Ja mērķim nav motivācijas, tas neatbilst mūsu vajadzībām.

Motivācijas intervija

Intervijā tiek aptaujāta ļoti interesanta, daudzpusīga personība, kuru noteikti var dēvēt par ļoti motivētu. Sarunā uzzināsiet, cik svarīga ir motivācija laimīgai un pilnvērtīgai dzīvei, kā tikt galā ar dzīves grūtībām un neveiksmēm un kā tās uztvert, kā arī daudzas citas interesantas un vajadzīgas lietas.

Labdien, Andžejs! Vai Jūs varētu sākt ar to, ka pastāstītu lasītājiem, par sevi un saviem nopelniem?

Labdien! Mani sauc Andžejs Začiniajevs, man ir 36. gadi. Pēc izglītības esmu psihologs un pedagogs. Pirms 13. gadiem sāku strādāt J. Pilsudska Daugavpils valsts poļu ģimnāzija par psihologu un pēc tam kļuvu par skolas direktora vietnieku. Esmu 11. klases audzinātājs, skolas parlamenta koordinators un karjeras konsultants. Es apprecējos 2015. gadā, un man ir divi bērni. Paralēli tam kopš 2006. gada es vadu savu, ļoti veiksmīgu, biznesu – breika deju skolu Factory Kingz, kas vairākkārt ir ieguvusi pirmās vietas post-breika konkursos Eiropā.

Vai varat pastāstīt par savu jaunību un to, kā Jūs ieguvāt savus panākumus?

Skolā mācījos viduvēji, bet kopumā man patīk mācīties. Mani interesēja, kā darbojas cilvēka psihe. Universitātē es pievērsos tikai psiholoģijai, tā bija mana aizraušanās. Es lasīju papildu literatūru, runāju ar profesoriem, mēģināju veidot savas teorijas. Cita starpā tajā laikā es arī sportoju. Kādā Bībeles nodaļā ir teikts: “Dienu un nakti dariet abas lietas, jo jūs nezināt, kas jums izdosies. Ieguldiet daudz, un viens ir skaidrs.” Un tieši tas arī notika.

Andžejs, kā Jums izdevās atrast laiku visām savām aktivitātēm?

Erihs Berns par to rakstīja savā grāmatā “Spēles, ko spēlē pieaugušie”. Viena no viņa teorijām ir tāda, ka jo vairāk lomu un aktivitāšu cilvēkam ir, jo ir labāk, jo, spēlējot tikai vienu lomu, jūs izdegsiet, un, mainot lomas, jūs varēsiet atpūsties no iepriekšējās. Man ir mainīga darbība, es mainīju daudzas no šīm lomām. Priekš mani atpūta ir darbības maiņa.

Kāda loma Jūsu dzīvē ir citiem cilvēkiem?
Mani motivē sieva un bērni, viņiem veltu daudz laika. Tāpat ir ar draugiem, daži ar savu piemēru rāda, ko var sasniegt. Ir arī situācijas, kad notiek pretēji – citi cilvēki mani demotivē, piemēram, kad es devos studēt par psihologu, daudzi cilvēki man to neatbalstīja, bet galu galā es pats izvēlos, kad klausīties un kad ne.

Kā Jūs motivējat bērnus trenēties breika dejās?

Motivāciju var iemācīties, tā vispirms ir spēja izvirzīt mērķi, tā ir vesela zinātne. Katram mūsu komandas dalībniekam ir savs mērķis, uz kuru viņš strādā. Es nepārtraukti atgādinu viņiem par šo mērķi. Es uzskatu, ka katru dienu vismaz divas vai trīs reizes diena jāatgādina par mērķi, lai sasniegtu. Ja dienas laikā viņi neatgriežas, lai pārdomātu mērķi, tas nozīmē, ka šim mērķim ir maza nozīme un maz ticams, ka viņi to sasniegs.

Kā Jūs palīdzat bērniem tikt galā ar neveiksmēm?

Mans labs draugs treneris no Beļģijas saka angliski: „Some times you win, some times you learn”, kas tulkojumā nozīmē „Dažreiz tu uzvari, bet dažreiz tu mācies”. Gandrīz visi šo frāzi pabeidz ar vārdu „lose”, kas nozīmē zaudēt, nevis ‘mācīties’, kas nozīmē mācās. Runa ir par to, ka mācīšana ir sinonīms zaudējumam, neveiksme māca vairāk nekā uzvara. Dažreiz zaudējums var būt motivējošs. Ja zaudējat, jums ir iemesls strādāt, lai kādu dienu uzvarētu. Lielākā daļa bērnu pat pēc neveiksmes nāk uz treniņu un strādā vēl produktīvāk. Katrai nākamajai neveiksmei ir jābūt dinamika, jo mēs kāpjam pa kāpnēm soli pa solim. Nākotnes profesionāļiem ir jāspēj sadalīt savas neveiksmes. Vārdu sakot, neveiksmei ir simtiem citu ārstēšanas veidu, kā to uztvert.

Kāda ir atšķirība starp motivētu un nemotivētu cilvēku?

Motivētam cilvēkam ir mērķis, rezultāts un plāns konkrētam laika periodam, viņš vienmēr soli pa solim virzās uz savu mērķi un tam ir labi izveidota sistēma mērķu izvirzīšanai un sasniegšanai. Nemotivētam cilvēkam nav plāna, un bez plāna nav rezultāta, šāds cilvēks var pat nezināt, ko viņš vēlas, tādam cilvēku viss vienmēr ir nejaušība. Lai palīdzētu šādam cilvēkam, ir nepieciešama individuāla mērķu izvirzīšana un disciplīna, lai trenētu sistēmu mērķu sasniegšanai. Ieteicams sazināties ar psihologu vai draugu, lai saņemtu palīdzību. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka darbs ar sevi ir viens no grūtākajiem.

Paldies par interviju, Andžejam Začiniajevam!

Motivāciju veicinošas metodes.

Ir vērts atcerēties, ka metodes katram ir individuālas. Turpmāk minētie paņēmieni nav uzskatāmi par precīzu darbības papildinājumu. Labāk uz tiem raudzīties kā uz mazu veikaliņu, kurā varat iepazīties ar produktu un visu, ko gribat ņemt līdzi, lai to izmantotu un attīstītu savā dzīve. Paturiet prātā, ka, eksperimentējot, atrastas modeļi, kas derēs ikvienam.
Pirmais paņēmiens palīdzēs jums atrast savu patieso mērķi. Lai to paveiktu, ir jāapsolās. Iespējams, pieaugušajiem tas nešķiet saprātīgi, taču mērķis bieži vien rodas no sapņiem. To var saukt par vizualizāciju, kurai ir nepieciešams sapni attēlot jau kā mērķi. Lai iztēlotos tā, ka sapnis jau ir kļuvis par realitāti, ir jādomā par visām detaļām, par to, ko radinieki teiks, kad tas būs sasniegts, kādas būs sajūtas, var pat padomāt par savu smaidu, kas sekos pēc mērķa sasniegšanas. Tas palīdzēs atrast patieso mērķi ikvienam.
Otrā metode ir piemērota cilvēkiem, kuri sava mērķa dēļ spēj mainīt apkārtējo pasauli. Šīs metodes būtība ir radīt labvēlīgu vidi mērķa sasniegšanai. Tas tiek panākts, mainot ārējos faktorus, lai radītu labvēlīgus apstākļus mērķa sasniegšanai. Piemēram, ja mērķis ir apgūt svešvalodu, kāpēc gan nebraukt uz valsti, kur runā šajā valodā. Šī ir diezgan ekstrēma metode, jo tā prasa mainīt vidi. Lai to paveiktu, Jums jābūt pārliecinātam par savu izvēlēto mērķi un savām prasmēm.
Nākamā lieta, ko var mainīt, ir vide. Šis punkts ir līdzīgs iepriekšējam, taču, ja iepriekšējais punkts bija par vidi, tad šis ir par cilvēkiem. Protams, vairums cienījamo lasītāju ir dzirdējuši frāzi “ja četri tavi draugi ir miljonāri, tu būsi piektais”. Tas darbojas arī uz apgrozījumu, ja vide nav miljonārus, tad, lai kļūtu par miljonāru šansu maz. Ir arī populāra frāze “saki man, kas ir tavs draugs, un es tev pateikšu, kas esi tu”. Kāpēc tas darbojas? Atbilde ir tāda, ka mēs, cilvēki, pārņemam savas vērtības, morāli un uzvedības veidu no sabiedrības, kurā dzīvojam. Tā priekšrocība ir tā, ka mēs varam brīvi izvēlēties cilvēkus, ar kuriem komunicēt un no kuriem mācīties. Iekšējo pasauli veido ārējā pasaule, un, rotējot, to var izmantot. Šī metode ir piemērota cilvēkiem, kuri ir gatavi iepazīties un komunicēt ar jauniem cilvēkiem un pārtraukt komunikāciju ar tiem, kuri dodas citā virzienā.
Pēdējais, ko varētu pamēģināt, ir padarīt mērķa sasniegšanas procesu patīkamu. Ja mērķis ir apgūt svešvalodu, varat to mācīties tā, kā Jums patīk. Nav nepieciešams sevi piespiest, ir vērts atrast veidu, kas ir ērts ikvienam. Piemēram, valodu var apgūt, skatoties YouTube videoklipus apgūstamajā valodā, vai, ja vēlaties lasīt, varat pārlasīt grāmatu, bet jau valodā kuru Jūs mācaties .

Kopsavilkums.

Bez motivācijas neko nevar sasniegt, tāpēc motivācija ir laimīgas un pilnvērtīgas dzīves atslēga. Augsti motivēti cilvēki, visticamāk, sasniegs savus mērķus un gūs panākumus sabiedrībā. Tās nozīmi nevar pārvērtēt, jo motivācija ir vēlme kurā palīdz iet pa ceļu, ko sauc par dzīvi.

Artykuł został napisany w ramach projektu Akademia Dziennikarstwa Obywatelskiego na Wschodzie

Przeczytaj również ten artykuł w języku łotewskim

“Publikacja wyraża jedynie poglądy autora/ów i nie może być utożsamiana z oficjalnym stanowiskiem
Kancelarii Prezesa Rady Ministrów.”